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食譜

Quorn無肉辣肉醬

5

評價這個食譜

275 熱量 每份量熱量
份量 4
40 分鐘

材料

  • 300克Quorn無肉肉碎
  • 2湯匙植物油
  • 1個中等洋蔥,切粒
  • 1個紅椒,切粒
  • 1-2只紅辣椒,切粒
  • 兩瓣蒜頭,壓碎
  • 半茶匙煙薰紅椒
  • 2茶匙孜然粉
  • 3茶匙芫茜粉
  • 1茶匙辣椒粉(可按口味選用或不用)
  • 400克切碎的罐頭蕃茄
  • 500毫升茄醬
  • 1湯匙茄膏
  • 1粒菜湯精
  • 400克罐裝紅腰豆,去水
  • 1茶匙紅糖或一小片純巧克力(可用或不用)
  • 用鹽調味(可用或不用)
  • 一束新鮮芫茜葉,切細碎

用製造 Quorn無肉肉碎

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