食譜

意大利青瓜Quorn肉碎千層麵

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385 熱量 每份量熱量
份量 4
45 分鐘

材料

  • 300克Quorn無肉肉碎
  • 2湯匙橄欖油
  • 1個紅洋蔥,切幼絲
  • 兩瓣蒜頭,壓碎
  • 2支西芹,切幼絲
  • 3湯匙香蒜醬
  • 1粒菜湯精溶入150毫升熱水中
  • 400毫升茄醬
  • 3湯匙紫蘇葉,切碎
  • 1茶匙乾牛至葉
  • 以鹽及新鮮黑胡椒調味
  • 2條長意大利青瓜,切長條
  • 配料材料
  • 250克軟芝士
  • 60毫升低脂鮮忌廉
  • ¼茶匙肉豆蔻
  • ½茶匙鹽
  • ½茶匙黑椒
  • 6個車厘茄、可切半
  • 30克素食硬芝士,磨碎

用製造 Quorn無肉肉碎

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