Quorn無肉墨西哥辣醬及椰菜花飯 3 out of 5, 1 based on 5 ratings

食譜

Quorn無肉墨西哥辣醬及椰菜花飯

5

評價這個食譜

340 熱量 每份量熱量
份量 4
30 分鐘

材料

  • 材料
  • 300克Quorn無肉肉碎
  • 2 湯匙菜籽油
  • 洋蔥1個,切粒
  • 1-2 只紅辣椒,切粒
  • 2瓣蒜頭,壓碎 調味香味:
  • 2茶匙煙薰紅椒
  • 1茶匙孜然粉
  • 1茶匙芫茜粉
  • 1 茶匙辣椒粉
  • 1茶匙乾牛至葉
  • 半茶匙小茴香粒
  • 300毫升菜湯
  • 400 毫升茄醬
  • 1湯匙素食喼汁
  • 半瓶燒紅椒,切粒
  • 400 克罐裝雜豆,去水
  • 以鹽及新鮮黑胡椒調味
  • 一束新鮮芫茜,切碎
  • 椰菜花飯的材料:
  • 1 個椰菜花,切粒,以食物處理器切至米粒大小
  • 以鹽及新鮮黑胡椒調味

用製造 Quorn無肉肉碎

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