食譜

Quorn無肉肉醬肉玉米卷

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306 熱量 每份量熱量
份量 4
15 分鐘

材料

  • 350克Quorn無肉肉碎
  • 1湯匙橄㰖油(Quorn食材只需加到汁醬裡煮,一般只需用正常一半油便足夠)
  • 1個洋蔥,切幼絲
  • 1瓣蒜頭,壓碎
  • 1茶匙辣椒粉
  • 1茶匙孜然粉
  • 1茶匙肉桂粉
  • 1個青椒,去核切碎
  • 400克切碎的罐頭蕃茄
  • 215克罐裝紅腰豆,去水
  • 2湯匙蕃茄膏
  • 2湯匙乾牛至葉
  • 4湯匙碎芫茜加1湯匙做裝飾
  • 鹽及新鮮黑胡椒調味
  • 8-12個玉半卷殻
  • 6湯匙希臘乳酪
  • 2條青蔥,去頭尾切碎
  • 青瓜切10厘米片,去核,切粒
  • 2湯匙芫茜籽
  • 4個蕃茄,去核切粒
  • 半個小生菜,切幼絲
  • 100克車打芝士

用製造 Quorn無肉肉碎

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